विपरीतकरणी vipritkarani yoga pose
फ़ायदे
- थके हुए या ऐंठन वाले पैरों को राहत देता है
- मन को शांत करता है, चिंता और तनाव को कम करता है
- धीरे से हैमस्ट्रिंग, पैर और पीठ के निचले हिस्से को स्ट्रेच करता है
- प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम के लक्षण, मासिक धर्म में ऐंठन और रजोनिवृत्ति को आसान बनाता है
- चिंता गठिया कब्ज़ की शिकायत सरदर्द उच्च और निम्न रक्तचाप अनिद्रा माइग्रेन
- हल्का तनाव श्वसन संबंधी बीमारियाँ मूत्र संबंधी विकार वैरिकोज़ वेंस मासिक धर्म ऐंठन प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम रजोनिवृत्ति (मेनोपॉज़)
सावधानियां
- माहवारी
- आंख का रोग
- उच्च रक्तदाब में
