सुप्त पाद अंगुष्ठासन supt pad angusthanasan yoga pose
फ़ायदे
- हैमस्ट्रिंग, कूल्हों, जांघों, कमर, और पिंडलियों को स्ट्रेच करता है
- घुटनों को मजबूत करता है
- पीठ दर्द, साइटिका और मासिक धर्म की परेशानी से राहत देता है
- पाचन में सुधार करता है और प्रोस्टेट ग्रंथि को सक्रिय करता है
- फ्लैट पैर के लिए चिकित्सीय है
सावधानियां
- दस्त
- सरदर्द
- उच्च रक्तचाप की स्थिति में एक मुड़े हुए कंबल पर अपना सिर और गर्दन रखें
