सुचिरंधरासन suchirandhasan yoga pose
फ़ायदे
- बाहरी कूल्हों को स्ट्रेच करता है
- हैमस्ट्रिंग और क्वाड्रिसेप्स को टोन करता है
- आपके पेल्विक क्षेत्र को खोलता है
- धीरे धीरे से पीठ (रीढ़ की हड्डी) को लंबा करता है
सावधानियां
- यदि घुटनों, कूल्हों, कमर, पीठ में कोई समस्या है, तो यह आसन ना करें
