नटराज आसन dancer yoga pose फ़ायदे एकाग्रता और संतुलन विकसित करता है कंधे और छाती को स्ट्रेच करता है हिप फ्लेक्सर्स को स्ट्रेच करता है पैरों और टखनों को मजबूत बनाता है शरीर को मजबूत बनाता है सावधानियां कंधे की चोट निम्न रक्तचाप देखें और सीखें संबंधित आसन वृश्चिकासन वृक्ष आसन वीरभद्र आसन 3 वीरासन वीरभद्र आसन 2
