क्रौंच आसन heron yoga pose
फ़ायदे
- हैमस्ट्रिंग, कूल्हों और पीठ को स्ट्रेच करता है
- आपके दिल और पेट के अंगों को सक्रिय करता है
- फ्लैट पैरों और हमेशा बनी रहने वाली गैस (पेट फूला रहना ) के लिए चिकित्सीय
सावधानियां
- माहवारी
- घुटने या टखने की समस्याएं हो तो प्रशिक्षित योग शिक्षक की निगरानी में ही अभ्यास करें
