हनुमान आसन hanumanasana yoga pose
फ़ायदे
- हैमस्ट्रिंग, ग्रॉइन (groin) और हिप फ्लेक्सर्स को स्ट्रेच करता है
- पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को मजबूत करता है
- पेट की मांसपेशियों को मजबूत करता है
- साइटिका दर्द में राहत देता है
सावधानियां
- हैमस्ट्रिंग या ग्रॉइन (Groin) में चोट हो तो ये आसन ना करें
