हलासन plow yoga pose
फ़ायदे
- तनाव और थकान को कम करता है
- तनाव और थकान को कम करता है
- पेट के अंगों और थायरॉयड ग्रंथि को सक्रिय करता है
- कंधे और रीढ़ को स्ट्रेच करता है
- आपकी रीढ़ के लचीलेपन में सुधार करता है
- रजोनिवृत्ति के लक्षणों में राहत देता है
- पीठ दर्द, सिरदर्द, बांझपन, अनिद्रा, साइनोसाइटिस, अपच के लिए चिकित्सीय है
सावधानियां
- दस्त
- माहवारी
- गर्दन और पीठ में चोट
- गर्भावस्था
- अस्थमा और उच्च रक्तचाप: किसी प्रॉप के सहारे इस आसन को करें
