एक पाद कौण्डिन्यासन eka pada koundinya yoga pose
फ़ायदे
- कंधों, भुजाओं और कलाई को मजबूत बनाता है
- नाभि शक्ति का विकास करता है
- संतुलन और समन्वय की समझ बढ़ाता है
- आत्मविश्वास में वृद्धि करता है
सावधानियां
- कलाई या कमर में चोट
- कार्पल टनल सिंड्रोम में ये आसन ना करें
