एक पाद बकासन flying crow yoga pose फ़ायदे संतुलन की समझ विकसित करता है कलाई, कंधे और नाभि शक्ति को बढ़ाता है शरीर को ऊर्जावान बनाता है आत्मविश्वास में वृद्धि करता है सावधानियां कंधे का दर्द या कलाई में चोट की अवस्था में ये आसन ना करें देखें और सीखें संबंधित आसन वृश्चिकासन वृक्ष आसन वीरभद्र आसन 3 वीरासन वीरभद्र आसन 2
