दण्डासन Plank yoga pose
फ़ायदे
- शारीरिक शक्ति में सुधार करता है
- बाजु, कलाई व कंधे मजबूत करता है
- नाभि शक्ति का विकास करता है
- रीढ़ की हड्डी को मजबूती दे, आपके पोश्चर को बेहतर करता है
सावधानियां
- कार्पल टनल सिंड्रोम
- कमर दर्द में ये आसन ना करें
