भुजपीड़ासन ARM PRESSURE YOGA POSE फ़ायदे बाहों, नाभि और कंधों की ताकत बढ़ाता है कूल्हों को खोलता है संतुलन और स्थिरता विकसित करता है आत्मविश्वास बढ़ाता है पेट को सुडोल करता है सावधानियां कंधे, कोहनी, कलाई और कमर दर्द में ये आसन ना करें देखें और सीखें संबंधित आसन वृश्चिकासन वृक्ष आसन वीरभद्र आसन 3 वीरासन वीरभद्र आसन 2
