बकासन Crane yoga pose
फ़ायदे
- संतुलन कीसमझ विकसित करता है
- बाजुओं और कलाई को मजबूत करता है
- ऊपरी पीठ को स्ट्रेच करता है
- पेट या कोर की मांसपेशियों को मजबूत और टोन करता है
- ग्रोइन (groin) को खोलता है
सावधानियां
- कार्पल टनल सिंड्रोम
- गर्भावस्था के दौरान यह आसन ना करें
