भ्रामरी प्राणायाम ( Bhramari Breathing )
फ़ायदे
- एकाग्रता और मन को शांति, शरीर को हल्कापन
- तनाव, गुस्सा और चिंता में तत्काल राहत
- मस्तिष्क में मौजूद पीनियल और पीटि्टयूरी ( Pineal & Pituitary Glands ) ग्रंथियों की कार्यप्रणाली को दुरस्त
- हाईबल्डप्रेशर और नर्वस सिस्टम से संबंधित रोग में चिकित्सा का काम
- साइन्स , अपचन में बहुत ज्यादा कारगर, पेट अपचन रोग में आराम
सावधानियां
- कान की गंभीर रोग में ना करें
