पद्मासन Lotus Yoga Pose
फ़ायदे
- रीढ़ को सीधी रखने में मदद कर शरीर को लाभ देता है
- टखने के जोड़ों में ताकत और लचीलापन लाता है
- प्राण के प्रवाह को सक्रिय करता है
- मस्तिष्क को शांत करता है
- मासिक धर्म और साइटिका की परेशानी में राहत देता है
- पारंपरिक ग्रंथ कहते हैं कि पद्मासन सभी रोगों को नष्ट कर देता है और कुंडलिनी को जागृत करता है
सावधानियां
- घुटने की चोट या परेशानी में ना करें
- एड़ी की चोट या परेशानी में ना करें
