अर्ध मत्स्येंद्रासन Ardha Matsyendra Asana
फ़ायदे
- लीवर और किडनी में प्राण का संचार करता है
- रीढ़ में ऊर्जा प्रवाह बढ़ाता है
- पाचन तंत्र को बेहतर बनाता है
- मासिक धर्म की परेशानी, थकान, साइटिका और पीठ दर्द से राहत
सावधानियां
- पीठ या रीढ़ की चोट में बिना निगरानी के ये आसन न करें
