अधोमुख श्वान आसन Downward Facing Dog Pose
फ़ायदे
- शरीर को स्फूर्ति देता है
- कंधों, हैमस्ट्रिंग, पिंडली और हाथों को खोलता है
- कमरदर्द, सरदर्द, अनिंद्रा और थकावट से मुक्ति देता है
- उच्च रक्तचाप, अस्थमा, फ्लैट फीट, सायटिका, साइनोसाइटिस के लिए चिकित्सकीय लाभ देता है
सावधानियां
- कार्पल टनल सिंड्रोम
- दस्त
- आंख या कान में संक्रमण होने पर ना करें
